Każdy z nas uwielbia efekty brania sterydów. Dzięki nim można uzyskać lepsze przyrosty masy mięśniowej, podkreślić rzeźbę i cieszyć się taką sylwetką, jaka nam się marzyła. Poza tym sterydy pozwalają na zwiększenie siły, czy nawet wytrzymałości podczas treningów, więc możemy ćwiczyć mocniej i lepiej. Warto jednak mieć świadomość, że przyjmowanie sterydów na dłuższą metę może wpływać negatywnie na organizm, szczególnie gdy o niego nie zadbamy.
Dlatego, gdy decydujemy się na cykl, to należałoby zawczasu dowiedzieć się, jak uniknąć lub zminimalizować potencjalne skutki uboczne, które mogą nas zaskoczyć nie tylko w czasie cyklu sterydowego, ale również po jego zakończeniu. Co w takim razie powinniśmy zrobić? Jak zadbać o swój organizm, by uniknąć problemów? Poniżej przedstawiamy garść przydatnych informacji! Zapoznaj się z nimi koniecznie!
1. Zachowanie odpowiedniej diety
Jeśli przyjmuje się sterydy, to należy przede wszystkim zadbać o odpowiednią dietę, ponieważ środki te oddziałują na bardzo ważne procesy w naszym organizmie. Przede wszystkim mowa tutaj o oddziaływaniu na gospodarkę węglowodanową, co w efekcie może nawet doprowadzić do zwiększenia glukozy we krwi, czy rozwoju cukrzycy. Aby do tego nie dopuścić, należy ograniczyć spożywanie cukrów prostych, a więc słodyczy, słodkich soków i napojów.
Sterydy zmniejszają również wchłanianie wapnia przy jednoczesnym przyspieszeniu jego wydalania. Jeśli zatem przyjmujemy te środki i nie jest obojętne, co stanie się z naszym układem nerwowym, czy kości, to w naszej diecie nie może zabraknąć nabiału, ryb niesolnych oraz nasion roślin strączkowych. Wiele sterydów wpływa negatywnie także na gospodarkę wodną i elektrolitową, a efektem tego bywa retencja wody i sodu, a wraz z nią powstawanie obrzęków i przyrost masy ciała.
To jednak nie wszystko, ponieważ jednocześnie środki te zwiększają wydalanie potasu, a jego niedobór prowadzi do zaburzeń w pracy całego organizmu, w tym na przykład do zaburzenia rytmu serca. Dlatego tak ważne jest, aby również zadbać o odpowiednią podaż sodu i potasu, a to oznacza ograniczenie spożywania soli, stosowanie środków moczopędnych i wzbogacenie diety o warzywa (głównie pomidory).
Redukcja tkanki tłuszczowej ma ogromne znaczenie przy budowaniu wymarzonej rzeźby, a niestety
przyjmowanie niektórych sterydów (np. tych ze skłonnością do aromatyzowania) skutkuje odkładaniem się tłuszczu, czy nawet wzmożonym apetytem.
Dlatego konieczne trzeba zadbać o prawidłowy metabolizm tłuszczów, a to oznacza ograniczenie spożywania lipidów i tak masło warto zastąpić margaryną, a sery żółte białymi. Istotne znaczenie będzie miało również samo przygotowywanie. Większość z nas przyzwyczaiła się do potraw smażonych, lecz nie wychodzą na dobre wtedy, więc lepszym wyborem będzie spożywanie posiłków gotowanych, czy nawet grillowanych.
2. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów
Nie jest nowością, że każdy z nas powinien dziennie spożywać odpowiednią ilość wody. Przyjęło się, że minimum to dwa litry wody i w przypadku stosowania sterydów jest to jeszcze ważniejsze, ponieważ to właśnie woda pomaga oczyścić nasz organizm ze szkodliwych substancji. Dlatego jeśli sięgniemy po wodę, to będziemy mogli oczyścić system i przy okazji utrzymać swój organizm w dobrym stanie.
3. Nie przedłużamy cyklu sterydowego
Długość cyklów sterydowych nie jest ustalana przypadkowo, ponieważ niektóre środki, w tym na przykład Dianabol, Anadrol, czy Winstrol można wykorzystywać maksymalnie do sześciu tygodni w czasie cyklu. Przedłużone stosowanie doustnych sterydów alkilowych może powodować poważne uszkodzenia wątroby, a tego na pewno byśmy nie chcieli doświadczyć.
Dlatego tak ważne jest, aby pilnować się reguł i nigdy nie przedłużać stosowania sterydów alkilowych. Jeśli długość całego cyklu jest dłuższa niż 6 tygodni, to koniecznie trzeba zamienić środki alkilowych, na takie, które nie są tak szkodliwe dla wątroby. W takich przypadkach dobrym pomysłem na zamianę może okazać się dobranie odpowiedniej ilości testosteronu, który zamieni Anadrol, Winstrol, czy wspomniany Dianabol.
4. Stosowanie suplementów
Skoro stosowanie sterydów niesie ze sobą pewne ryzyko skutków ubocznych, to konieczna jest również odpowiednia profilaktyka i właśnie suplementy mogą okazać się bardzo pomocne. Oczywiście najbardziej narażona jest wątroba, jak również narządy, które znajdują się w jej okolicy, ale przyjmowanie suplementów może okazać się dobrym sposobem na zachowanie organizmu w dobrej kondycji. Dla zdrowia wątroby dobrym wyborem może okazać się lecytyna oraz witaminy z grupy B. Jednym z lepszych środków wspomagającym pracę wątroby jest Tauryna, zaś do ochrony wątroby przyda się kwas tauroursodeoksycholowy (Tudca).
Sięgając po suplementy z witaminą E, możemy z kolei zabezpieczyć się przed rozstępami, które często pojawiają się przy nagłych skokach wagi. Ich pojawienie się to efekt szybkiego rośnięcia mięśnia i braku na tyle elastycznej skóry, aby za tymi zmianami nadążyć. Sięgając po suplementy z witaminą E, można się na to przygotować i skutecznie ochronić przed rozstępami.
5. Zachowanie odpowiedniej higieny
Przestrzeganie zasad higieny również jest w stanie ochronić nas przed wieloma negatywnymi efektami. Przy robieniu zastrzyków ważne jest, aby odpowiednio oczyścić miejsce, ale nie tylko to. Musimy również pamiętać, że nie wolno wykorzystywać igieł, które używał ktoś inny. Jakby tego było mało, to nie można wykonywać zastrzyków tą samą igłą. Zachowanie w tej kwestii odpowiedniej higieny sprawi, że nie będziemy musieli martwić się wystąpieniem żadnych infekcji, czy innych skutków ubocznych. Równie ważne jest to, aby na każdy trening mieć świeżą odzież, a po treningu brać prysznic, ponieważ to pozwoli również uniknąć problemów skórnych.
6. Unikamy nadmiernego spożywania alkoholu
Wielu z nas lubi się zrelaksować przy drinku, piwku, czy innych wysokoprocentowym alkoholu. Jednak połączenie sterydów i alkoholu nie wyjdzie nam na korzyść. Nie dość, że osobno stanowią poważne obciążenie dla wątroby, to połączone ze sobą mogą prowadzić do uszkodzenia tego organu. Nie da się również pominąć faktu, że alkohol to puste kalorie, z których bardzo łatwo powstaje tłuszcz. Jeśli zatem sięgniemy po niego, to możemy zaprzepaścić wszystkie wysiłki, które włożyliśmy w budowę wymarzonej muskulatury, czy sylwetki. Dlatego nie ma sensu po niego sięgać, a jeśli zdecydujemy się na taki krok, to lepiej wiedzieć, czym to może grozić.
Zostaw komentarz